■ 代桂云
“他又到她那里去了，我该怎么办？”电话接通，传来月季悲凄的哭泣声。
我知道，她丈夫又开始了新一轮的循环。一年前，月季发现丈夫迷上了另一个女人。之后，他们的关系模式就变成了一次次循环：丈夫离开她与“小三”同居，然后离开“小三”回归家庭，然后再离开家庭与“小三”同居，然后再回归家庭……
“相信我，这次我一定和她断绝关系！”她已记不清这是他的第几次承诺了，然后，眼睁睁地看着他又一次背叛自己。
在这个世界上，没有什么比谎言和欺骗更能破坏一段情感的了。被欺骗的那一方——常常是女性——即使结束这段关系，也无不伤痕累累，对这个世界充满了不信任感。
如何识破他的谎言？
对月季来说，识破丈夫的谎言再简单不过。他一次又一次的背叛行为，让自己的承诺一次次变为谎言。但对杜鹃来说，面对的不是男友的谎言，而是沉默。
杜鹃的男友有过一段婚姻。相处两个月来，两人关系进展迅速。相较于杜鹃的坦诚，男友却对自己的各种信息讳莫如深。她不知道他的收入、住址，以及他与前妻的关系状态。杜鹃能看出来他真的喜欢自己，但不确定男友是否真的愿意与自己结婚，很显然他并不想让她过多了解自己的世界。
其实，说与不说，有时都是谎言。
“谎言分为两种：说出来的，和保持沉默、避而不谈”，美国心理医师苏姗·福沃德在她的著作《他其实在骗你》中指出，谎言有两种基本类别：行为谎言和隐藏式谎言。
行为谎言即一个人对其生活、行为及历史事实的虚伪描述。例如：
“相信我，这一次我一定和她断绝关系！”事实是他仍然与她保持联系。
“我早就离婚了。”事实是他是有妇之夫。
“我再也不会打你了。”事实是下次他又动手了。
隐蔽式谎言则是通过逃避和隐瞒，封存某些事实真相。
杜鹃很想了解男友，但却被屏蔽在一些事情之外。要获得他的一些必要信息，她使用了不少“小心思”：比如假装给他网购“神秘礼物”，要到了他的家庭住址；假装应聘，打电话去他的公司了解企业的情况……但这些信息仍然不能打消她的疑虑，她甚至都不敢肯定他真的离婚了。
还有的男性默默地向对方隐瞒了一些“小事”，譬如：我的家族有精神疾病病史；我曾经酗酒；我有犯罪记录；我无法生育……
谎言上场，真相就会隐退。苏姗一针见血地指出，无论促使他说谎的原因是什么，也不管是行为谎言还是隐蔽式谎言，对你来说这都会导致一种结果：他成了事情真相的唯一知情者，因此，他就拥有了掌控你生活的权利。
既然你所知道的由他来决定。那么，你就缺乏足够的信息，对生活中的重大决定做出正确而理智的选择。比如，要不要和他结婚。
谎言被识破后常见的花招
在心理咨询室中，许多悲痛欲绝的女性讲述了来自她们伴侣的各种版本的谎言。有时，让她们痛苦的不是谎言本身，而是谎言被揭穿后，对方的态度和行为。
茉莉刚刚从一个久未联系的朋友那里，得知丈夫与自己的一个闺蜜有染，从而证实了自己3年前的猜测。她质问丈夫，丈夫马上暴跳如雷，指责她冤枉他，并要去找散布“谣言”的人算账，最后摔门而去。“明明是他做错了，为什么我竟然觉得愧疚呢？”茉莉说。
苏姗指出，这正是爱说谎的男性常使用的一种花招，旨在掩饰自己的谎言，继续操控对方。苏姗认为，无论这些男性使用何种手段，不外乎两种方式：拒不承认或坦白求饶。
当他拒不承认时，常常采用两种套路，一是立马暴怒，指责“你疯了吗，竟然怀疑我？！”或者再给对方安上一个“诬陷”的罪名，迫使对方放弃原有的主张。另一种套路就是假装“可怜的孩子”，伤心地说：“你竟然怀疑我，这太让我伤心了！”这两种套路，对那些没有抓到“现行”的女性威力巨大，她们会觉得自己真的冤枉了自己的伴侣。
还有的人会坦白求饶，祈求宽恕。当月季发现丈夫出轨后，丈夫声泪俱下地请求她原谅。于是，她一次又一次地原谅了他，可他继续一次又一次地背叛她。仿佛他把坦白当成一种让自己可以继续为所欲为的许可。
“他为什么要这样做？”很多女性在得知伴侣的谎言后，会执着地问这个问题。
“男性的谎言是其态度、感知以及需求三方面共同作用的产物，而这又往往与他是谁，他从哪儿来，以及他的生活中发生了什么有着千丝万缕的联系”，苏姗认为，男性撒谎绝大多数情况下是为了自卫，保护自己的形象不受损害，或者是需要控制权。但他撒谎的原因并不能成为他撒谎的借口，毕竟除了撒谎，他可以选择的方式有很多。
如何医治谎言带来的伤害？
当得知伴侣背叛或欺骗自己时，很多女性的内心都会掀起惊涛骇浪，失去应有的智慧和力量。在《他其实在骗你》中，苏姗给出了应对这些谎言的“五大要诀”：
营造：为自己创造一个有利环境，从而使你能够专注于你自己。
集中：在自己的心中找到一个稳定且宁静的立足点，使自己能够条理清晰地思考。
对质：把所有的一切都告诉爱人——你的发现、感受，以及你现在想从他那里得到什么。
设定条件：一旦你做出了决定——你想要什么，你能够接受和无法接受的，以及如果要继续这段感情，你有何条件——你应该大声且清楚地将自己的决定表达出来。
保持联系：和支持自己的家人及朋友保持联系，如果有需要，你还应求助于专业人士。
康复工作的第一步，就是清理周边环境，尽可能多地为自己创造“私人时间”，以便可以专注地思考自身的幸福。
在这一步上，月季就无法做到。她的女儿5岁，丈夫离家后，她白天上班，晚上自己带孩子，根本没有自己独处的时间。我与她讨论了种种解决方案，比如让朋友或同事帮着带几天孩子，或者请母亲过来帮忙，都被她否决了。最后决定请个钟点工，至少让自己从繁重的家务中解脱出来。
第二步，我们需要处理自己的情绪风暴，让自己冷静下来。遭遇背叛后，最常有的情绪有三种：愤怒、悲伤和恐惧。
月季感受到巨大的悲伤，却不能对丈夫表达自己的愤怒。我建议她以“你竟敢”的句式表达愤怒。她迟疑了一会，然后说：“你竟敢一再地背叛我！你竟敢公然和别的女人同居……”说完号啕大哭。
你还可以通过给内在的悲伤写一封信，或者通过“去灾难化”，把灾难性的恐惧变成理智的担忧。当处理完愤怒、悲伤、恐惧等情绪后，我们就能在内心建立一个冷静的立足点。
与对方对质，是康复工作中极其重要的一步。苏姗给出了对质的三大基石：
1.这是我所知道的。
2.这是你的谎言给我带来的感受。
3.这是我现在想从你那儿得到的。
在一些男性的欺骗和谎言中，女性往往处于被动地位。而对质，可以赋予女性更多的力量。很多女性在对质之后，会发现自己已经找到了面对现实，并大声说出自己要求的勇气。对质不仅让男性了解自己的谎言给对方带来的伤害，还为他们的行为设定了条件：他需要做什么，不可以做什么等。
在发现丈夫出轨之后，月季就把自己封闭起来，与所有的朋友都断绝了联系。这种做法，让她孤立无援，以至于在为自己创造“私人时间”时，她找不到一个人可以帮忙。
“女人间的友谊是帮助你愈合的力量”，苏姗把与同性朋友保持联系当作“五大要诀”的核心所在。
按照“五要诀”的指引，月季取得了一些成绩，比如丈夫同意接受心理咨询，她也开始试着重建自己的社会支持系统，可她仍然不知道他们婚姻的未来会怎样。但她已不再惊慌失措了，她说：“我知道我有办法应对未来发生的一切。”
“等到你可以平静而坦率地面对那段情感在你的心灵上所留下的伤疤，把它看成是证明自身力量的军功章，而不是怯懦脆弱的标志时，你的情伤才算是真正彻底地痊愈了。”
苏姗在书中写道，那些从伤口汲取的智慧，会让你学会相信自己，找到“智慧之心”。“智慧之心”将告诉你，如何才能把背叛和欺骗造成的伤害，转变为照亮你前进道路的智慧。
（作者系国家三级心理咨询师，青岛市社会组织联合会会员，青岛市青少年理论研究会会员） | 
