长泰县文泉社区举办戒烟限酒专题知识讲座

福建卫生计生新闻网讯（通讯员 叶达道 蔡丽真）随着国家经济的高速发展，人民生活水平的提高，人们在享受人类文明成果的同时，“文明病”即生活方式病正日益威胁人们。高血压、冠心病、癌症等疾病严重威胁我们的健康与生命。而这些疾病的发生与不健康的生活方式息息相关。2016年8月19日下午，长泰县武安镇文泉社区邀请县疾病预防控制中心张丽辉医生现场授课，辖区60多个居民参加讲座。这场围绕“戒烟限酒”为主题的讲座是文泉社区作为国家级“新家庭计划•家庭发展能力建设”项目示范点又一新拓展，倡导健康文明的生活方式，让社区人民远离慢性病。

讲座上，张丽辉医生深入浅出、图文并茂的讲解烟草的主要有害成分，吸烟与肺癌的关系等，主要阐述如何戒烟和如何应对戒断症状。首先，要树立正确的观念。吸烟害人害己，从自己做起，为他人和自己营造一个健康的无烟环境。其次要有坚定的信念。吸烟无异于慢性自杀，戒烟益处多，何时都不晚，戒烟要有坚定的信念，一旦戒掉，一口也不抽。因烟草主要成分是尼古丁，具有成瘾性，戒烟过程中会出现戒断现象。戒断症状的产生会让人难受，但你已经成功一半了，大家千万别放弃。大家可以培养其他的兴趣爱好，保持忙碌的状态来克服戒烟带来的影响如咀嚼口香糖、散步、找朋友聊天等等。一般烟瘾发作持续一两分钟，随着时间的推移，发作的次数和时间会越来越短。张医生还讲解了自己对喝酒的一些看法，适量的喝酒对身体有一定的益处，能缓解精神压力，使心情放松，但这仅仅是针对葡萄酒而言。在这里主要提醒大家，过量的饮酒危害身心健康，导致某些疾病的发生和加重。因此我们不提倡喝酒，尤其是中老年人。讲座现场，张医生还向在座的60多位中老年人普及了健康素养66条，让他们从平时做起，从自己做起，让自己远离因不健康的生活方式带来的困扰。

通过此次讲座，社区的居民普遍感觉受益匪浅，也切实提高社区居民的保健意识和健康的生活行为能力。

张丽辉医生告诫居民远离不健康的习惯