夏季养脾促食欲 7款养生粥常喝常健康

养生粥之四：小米莲子绿豆粥——降火消暑

1、主要材料：小米、莲子、绿豆。

2、熬制方法：绿豆、大米、小米一起用清水洗干净，莲子洗净后清水浸泡30分钟;把所有原料同时放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟(期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底)最后关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。

3、主要功效：绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。

　　（图片来源：网络配图）

养生粥之五：莲子百合粥——健胃补脾

1、主要材料：粳米150克，莲子50克，百合50克，新鲜胡萝卜适量。

2、熬制方法：将胡萝卜切碎，同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。

3、主要功效：此粥清香甜润，能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。