男女养生有区别 不可一视同仁
女性不仅注重养生,还在乎美容养颜,小编觉得养生又养颜的方式莫过于睡眠了。但是在现实生活中,女性睡眠质量不佳的人数远远超过了男性。虽然说,睡眠对所有人来说都很重要,但是女性由于性格和生理等方面的原因,睡眠质量相对来说比较差。很多女性睡不好觉不仅会带来健康隐患,还会出现面色差、长痘等肌肤问题,影响了自身的美丽。 那么女性应该如何保证充足和高质量的睡眠呢?首先,我们要保持一份阳光的心态,睡前不要做剧烈的运动,入睡前可以吃一些燕麦和牛奶等有助睡眠的食物。另外,晚上长时间玩手机也是导致失眠的罪魁祸首。 |
相关新闻
- 2015-10-13秋季养生重在养肝 中医教你7步走
- 2015-10-10三伏天养生:6件小事消暑有奇效
- 2015-09-28生活养生
- 2015-09-24高油高糖月饼打起“养生牌” 消费者别被忽悠
相关评论