秋季宜养生 健身正当时

秋季万物成熟，是丰收的美好时节，但也是万物逐渐凋谢，易导致伤感情绪的季节。学会调适自己，注意调养情智，保持乐观情及内心的宁静，并适当延长夜间睡眠时间，不仅有助于调节身心的疲劳，还可以增强抵抗力，防御疾病，让身体机能upup。

韩露的到来表明时至深秋季节，避免一味坚持“春捂秋冻”而疏忽合理的保暖。在P8的温馨提示下，适时添加衣物的同时，勿忘根据量身定制的食谱及作息时间，科学管理饮食及健身，度过一个健康而愉悦的秋天。