秋季宜养生 健身正当时

炎夏的闷热过后，秋季的凉爽正是健身的最佳时机。这个时节锻炼身体，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，还有利于增强免疫力和御寒能力，秋意正浓的十月可谓养生健身正当时，这个秋天不妨学习几招养生技巧，愉悦地度过秋天，为寒冬做准备。

秋高气爽的季节同时也伴有气候干燥的弊端，秋燥之气易伤肺，在感染性疾病高发的秋季，免疫力低下人群，尤其平时因忙碌的工作导致身心长期处于紧张状态的人士，则更需要通过调节饮食及合理运动增强抵抗力。

秋季饮食应以清淡为主，尽量少吃煎炒及生冷的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，也要避免陷入“无病乱补”的误区。当下快节奏的生活方式下，也可以利用身边的手机来制定合理的作息饮食规划，如华为P8手机的智能提醒功能，不仅可以根据当日天气，在用户出门前示是否需要添加衣物或携带雨具，还可以适时提醒饮水及午间小憩时间，保证充足的水分供给及必要的午间休息，贴心备至的关怀令人倍感温馨。