福建卫生健康新闻网讯（通讯员 林紫坤 詹秀锋 文/图）为帮助九年级学生缓解考前焦虑情绪，以良好的心态迎接中考，近日，南平市建瓯市“4+N”全民健康网格化服务团队走进小桥中学为即将参加中考的学子们带来了一场以“为心赋能，助力中考”为主题的心理健康讲座。

讲座上，心理医师围绕压力、焦虑、自信、情绪，从专业的角度展开讲解，针对如何解压、缓解焦虑、重建自信、优化情绪提供了切实可行的方法，帮助同学们调整心态。随后，主讲医师还跟同学们分享了一些考试心理调节策略，包括应对考前失眠、考场上放松心态等，鼓励同学们建立自信心，以饱满的精神迎接中考，取得好成绩，实现自己的目标与理想。

本次活动进一步加强了青少年心理健康教育，多方位营造了全民健康网格化服务氛围，同时也让同学们对情绪管理有了一个新的认识，有助于备考学子用正确的方法自我调适。