厦门市康复医院中医康复科医生为患者推拿治疗。

厦门网讯（厦门晚报记者 匡惟 通讯员 黄语晴）26岁的小陈（化名）由于肩颈僵硬酸痛，进行推拿治疗，结果号称“无副作用”正骨推拿反而让他不适加重了。近日，小陈经厦门市康复医院中医康复科治疗后，颈部不适症状得到改善。

颈椎反弓 正骨推拿致二次损伤

小陈因长期伏案工作，经常有肩颈酸痛的症状，尤其在加班频率较高的时间里。因此，他定期去推拿进行颈肩肌肉松解。约一个月前，他再一次因肩膀僵硬问题进行推拿治疗，推拿师在推拿过程中对其进行颈椎小关节错缝正骨复位。回家后，他发现后颈部正中位置隐隐作痛，症状持续了一周都未缓解。

小陈到厦门市康复医院中医康复科就诊，医生综合诊断其为“颈椎病”，完善颈椎X线检查发现，小陈存在颈椎反弓。

厦门市康复医院中医康复科医生郑建文解释，颈椎自然生理弧度呈现“C”型，长期低头等不当姿势会导致颈椎生理曲度改变，常见颈椎生理曲度变直，严重可见颈椎呈反弓。

“在没有影像资料对比下，正骨对于医师的经验与手法要求较高，尤其是对于骨骼结构改变的患者而言。”郑建文说，每个人结构改变不一样，不适宜盲目进行正骨手法复位，“未明确诊断及病情的情况下，正骨推拿可能造成二次损伤，导致新问题出现。”

经过两周左右的综合中医康复治疗后，小陈的颈部症状已改善。

急性落枕 可局部热敷改善症状

颈椎问题是“上班族”的常见病。郑建文说，如果长期肩颈部不舒服，反复推拿仍无法缓解，或是症状逐渐加重的情况下，最好到正规医院进行就诊，了解自己的颈椎情况。比如，如果存在椎间孔狭窄等问题，推拿效果较有限，症状反而会持续加重。

此外，许多市民会在落枕当天寻求推拿帮助。郑建文建议，在落枕的急性期不用进行强刺激性的处理，否则可能造成急性期的水肿加重，症状加重。市民朋友落枕当天可以自己通过局部热敷，加快颈部血液循环，改善症状。

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4个小动作改善肩颈

有颈部问题的市民可通过锻炼加以改善。

自抗力头后仰

两腿自然开立与肩同宽(或坐在凳上)，头先前倾，两手交叉握于头后。然后头用力后仰，双手用适当的力前压，同时吸气，当头后仰到极限时停2秒。双手施加多一点力把头压向胸前骨上，还原预备姿势，重复。动作要慢，手部用力不能太大，以免颈部受伤。

自抗力头前压

预备姿势同上。开始时抬头，双手掌放置于额前。双手用适当力将头向后推，头用力向前倾，当下巴碰胸前时，稍停2秒，还原后仰，做15次-20次。

自抗力头左倾

预备姿势同上。将右手五指按于头左侧太阳穴附近，头从右侧向左侧用力侧下，右手用适当的抵抗力，直至头侧向左肩附近，停两秒，还原，做15次-20次。

自抗力头右倾

预备姿势同上。练习方法同头左侧，不同的是换右侧做。动作要求同上。以上4个动作练习全做，这样颈部肌肉才能平衡发展。