春季天气多变，容易引起中老年人血压波动。福建省级机关医院神经内科主任医师林细康介绍，从近来接诊的病患中发现，中老年高血压患者合并心脑血管意外的发生率明显增高。

据悉，春天人们血压升高，不仅与早晚温差大导致血管收缩有关，还与抽烟、精神焦虑、工作压力大、熬夜、饮食过饱等因素有关。另外，还可能与中老年人不注意保暖有关。

高血压患者如何避免血压大幅波动？林细康建议，首先要做好保暖工作，尤其是中老年人，要注意保暖防风。同时，要注意掌握户外运动时间，最好等太阳出来之后再运动，可多开展打太极拳、八段锦等活动，出汗后不可立刻脱衣，而应及时用干毛巾擦干汗液，而后添衣。另外，要保证睡眠充足，起床不宜过猛，避免血压剧烈波动；注意避免精神刺激，切忌喜怒无常；不吃或少吃高盐、高热量食物，可多食用新鲜蔬果，如芹菜、香蕉等。

医生提醒，在血压升高的同时，如伴有反复发作的胸闷、胸口压榨性疼痛，或者夜间出现胸闷憋醒，应警惕冠心病心绞痛；如果胸痛程度较重，伴有出汗，持续20分钟至30分钟，要警惕急性心肌梗死，应立即呼叫120；如果血压升高伴有头痛、恶心、呕吐，或口角歪斜、吐字不清，单侧肢体麻木或力气下降，应警惕中风（脑出血或急性脑梗死），需要立即就诊。（福州日报记者 林文婧）