4月20日是世界痛风日。我国高尿酸血症(HUA)患病率逐年增高，并呈年轻化趋势，已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，且可能无任何临床表现。专家提醒：防治高尿酸血症及痛风，要做到“管住嘴，迈开腿，多喝水，不抽烟，少喝酒”。

　　复旦中山厦门医院肾脏科执行主任滕杰昨日表示，患者总希望有“特效药”，其实改善生活方式是痛风非药物治疗的核心环节，一方面能降低血尿酸水平及减少痛风急性发作，另一方面能促进及保持理想的健康状态，预防并发症。

　　远离痛风，要注意以下几点:

　　1.限酒。痛风发病风险与酒精摄入量呈剂量依赖性增加，并与酒的品种相关，啤酒的相关性最强，烈酒次之。

　　2.减少高嘌呤食物的摄入。大量食用肉类、动物内脏、贝类是痛风发病的高危因素，海鲜加啤酒更是大忌。痛风患者应限制猪肉、牛肉、羊肉等红肉的摄入，优先选择家禽肉以及豆类、豆制品，多吃新鲜蔬菜。

　　3.减少果糖摄入。避免摄入高果糖浆甜化饮料(包括糖化的苏打水)及食物，同时限制自然糖分果汁及含糖饮料、蔗糖、甜点心、食盐(包括酱油和调味肉汤)的摄入。

　　4.多饮水。每日饮水2500ml以上，以促进尿酸排泄，预防尿路结石。少尿、水肿患者需在医师指导下调整饮水量。

    5.防止剧烈运动或受凉。温度下降，尿酸在血液中溶解度也会下降，容易形成尿酸结晶从而诱发痛风。(记者 楚燕 通讯员 洪于蕙)