梧村社区为居民举办平衡膳食讲座

福建卫生计生新闻网讯（通讯员 赖艳丽）2016年13月14日下午3时，梧村社区邀请卫生服务中心的钟医生为居民开展平衡膳食讲座，受到社区居民，包括常住居民和流动人口的青睐，尤其是社区退休老年朋友，早早就到会议室等候听讲。

随着人们生活水平的提高，越来越多的居民患有“三高”症，因此，合理营养是健康的物质基础，平衡膳食是合理营养的唯一途径。为纠正大家生活中的常识性问题，增强日常保健意识，梧村社区邀请社区服务中心的钟医生给辖区居民讲解了《中国居民平衡膳食宝塔》，并配示《中国居民平衡膳食宝塔》实物图型，以直观的形式指导居民合理营养，平衡膳食。

钟医生介绍：宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。谷类食物位居底层，每人每天应该吃250g~400g；蔬菜和水果居第二层，每天应吃300g~500g和200g~400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃鱼虾类50g~100g，畜、禽肉50g~75g，蛋类25g~50g；奶类和豆类食物合居第四层，每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品。第五层塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。膳食宝塔图还显示了水和身体活动的形象，强调足量饮水（1300 g~1700g）和增加身体活动的重要性。

钟医生还建议居民朋友改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习惯，每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动。

此次讲座，丰富了梧村社区居民的饮食健康知识，深受大家的好评，也体现了流动人口与常住人口均等化政策及流动人口社会融合体系。