赶走病菌 安全度过流感季

1.泡杯热茶熏熏气。在茶水中加几片柠檬和蜂蜜。边喝边吸入热气，可刺激鼻子，赶走细菌。其中的柠檬可以缓解流鼻涕，蜂蜜则有很好的抗菌作用。

2.三餐补好蛋白质。如果饮食中的蛋白质含量过低，免疫系统就会被削弱。建议多吃鱼、蛋、奶等食物。

3.带块毛巾去健身。健身房到处是脏毛巾、脏运动鞋等细菌源。最好准备一条毛巾，铺在运动器械上。接触自行车把手、跑步机扶栏等时，也应拿抗菌湿巾擦拭。

4.睡前记得少饮酒。酒精会降低睡眠质量，人自然就更容易生病。

5.公共物品常消毒。一些公共物品，如微波炉、电梯按钮、椅子扶手等，即使看起来很干净，也要至少每周消毒一次。

6.如果没有洗手液，可用高度酒揉搓双手，可以起到消毒杀菌的作用。

7.捂住口鼻慢呼吸。如果身边有人打喷嚏或咳嗽，应该捂住口鼻，轻缓地呼吸，走到至少2米外，能够防止吸入致病菌。

8.感冒了补点锌。如果觉得自己快要感冒了，可以服用一点含锌元素的补充剂，能够缓解症状。

9.出门签名自备笔。随身带一支笔，在银行、商店、医院等需要签字的地方，可以避免使用公共物品而接触细菌。

10.调杯盐水洗洗鼻，可清理病毒。