中医教你常喝这些养生药膳粥来消除疲劳

中医理论认为，疲劳是由肝、脾、肾功能的失调，加之长时间精神紧张，身心劳累，导致气血阴阳失衡所致。中医教你常喝这些养生药膳粥来消除疲劳　中医教你常喝这些养生药膳粥来消除疲劳　中医教你常喝这些养生药膳粥来消除疲劳　

原标题:中医教你常喝这些养生药膳粥来消除疲劳

　　中医教你常喝这些养生药膳粥来消除疲劳

中医理论认为，疲劳是由肝、脾、肾功能的失调，加之长时间精神紧张，身心劳累，导致气血阴阳失衡所致。非持久性过度性的疲劳，一般可以通过科学膳食，合理营养等自我保健手段来进行调理、消除。常服饮以下养生粥可有效消除疲劳。

人参糯米粥

取人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服，每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意，高血压、发烧患者不宜服。