十个名老中医 7个养生建议
吃活泥鳅,喝绿豆水……不靠谱的养生经曾经风靡一时,也忽悠了不少老百姓。真正的养生,其实很简单,来听听十位养生大家的建议。 养生之要,首在怡情药针双绝 庆德堂刘远能老先生 限量号脉(每日6名) 国家级中医名家 原第三军医大学西南医院 中医主任医师 这十位国家级名老中医都提倡修性养神,并自身践行修性养神的方法;在心态调节方面,他们提倡平和自然、淡泊宁静,并以此作为自身的养生原则。 侯士良研究员说,养生的方法分食养、药养、气养三方面。他认为,药养不如食养,食养不如气养,三者都很重要,但气养尤为重要。 毛德西教授将修性养神归纳为八个字,即宽容、勿争、和气、助人。 唐宋教授认为,要保持愉快的心情,就要多和他人交流,倾诉烦恼,心情自然就好了。对于过往的事情也应淡然处之,“知足常乐”是法宝。 人难免有不良情绪。崔公让教授也不例外,意识到有不良情绪时,他在与人交往,谈正事儿前会先讲段笑话。“看着被你逗乐的人,你还会生气吗?” 崔公让教授还有一种发泄不良情绪的方式,清晨,他会早早走出家门,来到人还很少的公园,大喊大吼几声,或者扭上一小段夸张的舞蹈,心里就会舒服很多。 “探亲访友情意在,疏肝理气夺药物……”赵国岑研究员说,经常探亲访友能加深感情,促膝谈心,畅所欲言,有助于健康长寿。不少老人都有这样的感受,那就是一次愉悦的谈话兴奋的余波能持续一周以上。试想,几个意趣相投的知己老友在一起“话聊”,有说有笑,其乐融融,其效果对身心健康来说是不言而喻的。 顺时养生,起居有常 “天人合一”整体观是中医理论最为重要的核心思想,深深根植在历代名老中医的养生观念当中。 “大自然春暖、夏热、秋凉、冬寒,决定着春生、夏长、秋收、冬藏。人生活在天地之中,六合之内,都与大自然息息相关。只有适应自然、遵循寒热更替规律,才能和谐共生、养护生命、健康无病或少病,这就是顺时养生。”赵法新研究员举例说,春季盖昼为阳,夜为阴,早晨为少阳始生,所以要晚睡早起,锻炼劳作,舒缓筋骨,这样才能保护少阳生气。这就是适应春季养生的道理。 |
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