运动不足增患病几率　上班族成缺乏锻炼人群主体

前不久召开的第六届社会体育国际论坛公布了一项调查,运动不足可能会导致过早死亡。此外,由全球30多个体育、教育、卫生等权威组织,对发达国家和新兴经济体国家民众体育锻炼状况与健康的关系调查结果也显示,全世界每年约有530万人因运动不足而过早死亡。

这一调查结果引发了网友们的热议,不少网友称,自己上次运动还是在大学体育课的时候。

昨日,东南快报记者也在街头进行了随机调查,在受调查的60位市民中,29位市民表示有运动习惯,但是在25-50岁年龄段的31位受访者中有固定锻炼时间的仅6人。

每天起床,到晚上睡觉时,是不是该问问自己,今天运动了吗?

运动不足可能增加患病几率

对于“运动不足可能会导致过早死亡”的说法,福州某家大型医院急救中心的宋医生认为“在目前都市人生活、工作的大背景下,运动不足导致过早死亡这一说法是有一定依据的。”

宋医生表示,由于现代都市人生活节奏加快、饮食不规律等等,加之运动不足很可能会导致各种疾病的患病率增加。

“运动不足的人群体质普遍偏弱,身体免疫力较差。若平时饮食较为油腻,很容易使脂肪堆积在体内造成脂肪肝,重度的脂肪肝将会影响到肝脏的基本功能。此外,运动不足的人群血液流动速度偏慢,有可能会造成血栓等疾病。”宋医生说。

宋医生还告诉我们,像心脑血管方面疾病、骨质疏松等在运动不足的情况下得病几率都会大大增加。

“现代人工作压力很大,不论是缓解压力还是保证身体健康,运动是必不可少的。最好能保证每天运动半小时至一小时左右。”宋医生这样建议。

25-50岁的上班族是缺乏锻炼主体

昨日,东南快报记者就运动的话题在东街口展开了随机调查,内容包括运动的频率、时间长短和种类。参加此次调查的60人中,年龄跨度从18岁-80岁。其中,25岁以下的有11人,25-50岁的有31人,50-80岁的有18人。

调查结果显示,25岁以下的人群,因为学校体育课和体能测试等缘故,多数一周都能保证两至三次的运动。而25-50岁的人群中,一周内有相对固定锻炼时间的仅6人,其余25人中,8人是利用上下班间隙或下班之后抽空锻炼,另17人基本上不进行体育锻炼。

记者发现,50岁以上的人群,对于健康的意识逐渐增强,自主锻炼的比例也大为增加,在调查的18人中,有13人会利用每天早上或傍晚相对固定的时间进行锻炼,由于年纪较大,这个年龄段的人一般选择慢跑等较为舒缓的锻炼方式。

不运动的主要原因有3点

1.想运动却没有时间

在参与调查的60位市民中,有数十位市民说起他们不运动的原因时,都提到了没有时间。

“我很喜欢运动,前几个月为了减肥,还特地花了1000块办了张健身卡呢。”今年28岁在某医院上班的卢女士,半年前为了锻炼下足了血本,但只坚持了两次,健身卡就被她打入冷宫。

卢女士告诉记者,她平时上班没心情去锻炼,一到周末又总是忙着参加各种朋友聚会,后来无奈下她只得把健身卡转让给他人。

无独有偶,38岁的林强是一家咖啡店的老板,前段时间也投入了一大笔运动资金,“我对骑行有兴趣,半年前一咬牙买了公路自行车和护具,但骑了几次后,就扔在角落里沾灰尘了。”

“虽然总想着去运动,可平时要干的事情太多了,哪有空去啊?”林强说,他知道运动的重要性,对运动也有兴趣,但因为店里事务繁多,总是抽不开身。

2.没场地、没球友

24岁的小陈是某汽车公司的销售人员,他刚参加工作一年,在学校时有锻炼的习惯,但是工作后,他基本就没有运动过。“我在学校喜欢打篮球,但是现在租住的房子附近没有找到篮球场,离我知道的最近的场地,都要坐40分钟的车。”小陈无奈地说。

“以前去过那儿一两次,发现场地上还都是人,打一次球排队还要排半个小时。”小陈说,后来他也就没兴致再去打球,最近半年来更是连篮球都没摸过。

“上大学那时候,一有人组织踢球,都是十几个人成群结对往足球场赶的,可现在连一个球友都找不到啦。”25岁的蔡家伟现在是一名公务员,他不运动的原因是找不到有共同爱好的球友。

蔡家伟说,足球这种团体项目,必须要有认识的朋友一起踢才有趣。毕业后,大学的球友们都各奔东西,如今和他在一个办公室里的同事对足球又都不“感冒”,他也慢慢从一个足球的参与者,变成了一个只看足球比赛的观众了。

3.一直都不喜欢运动

在受访者中也有少部分的人说,他们从小就对运动不感兴趣,毕业后没有体育课的压力,就更加不想运动。

“运动?抱孩子算运动吗?”31岁的林佳笑着说,她是在中庚青年广场上班的一个白领,原来就没有运动的习惯,去年有了孩子后,更是彻底断了这个念想。

“比起跑步,我更愿意选择在家里睡觉。”颜彰今年23岁,是福州某广告公司的一名文案策划,他从小就没有运动的习惯,以前上体育课时都懒得动,工作后他更是一次也没有运动过。“我上次运动还是大学时做体测的时候吧。”

欢迎分享上班运动两不误的好方法

目前都市人运动量的缺少确实让人担忧,尤其是上班一族。不过,受访者中坚持运动的大部分市民都有着较好的运动意识,他们会利用各种空余的时间参加运动。

如果您有好的、适合上班族们的运动方法和运动路线,抑或你有好的运动团体想要和大伙分享,欢迎拨打东快新闻热线968977或@东南快报告诉我们。

同时,如果您也有“工作运动不能两全”的困扰或者苦于不知道运动的方式、场地、路线等等的问题也可联系我们。

让我们一起行动起来,培养全民爱运动的良好氛围。